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  活动背景：

  在数字化浪潮席卷全球的当下，智能手机已成为高校学生日常生活的重要工具。然而，过度依赖手机的现象日益凸显：课堂上频繁刷屏、社交场合沉迷虚拟互动、深夜浏览导致作息紊乱……这些行为不仅严重削弱了学生的课堂专注力与学习效率，更引发了社交疏离、心理焦虑、健康隐患等深层次问题。为帮助学生建立健康的使用习惯，重塑课堂专注力、深化人际互动、唤醒自主学习意识，医疗护理学院创新开展 "暂别手机方寸屏，开启医路求知行" 活动。通过构建 "认知重构 - 行为养成 - 能力提升" 三阶培养体系，提升课堂学习效率、提升学生自律能力、提升校园文化氛围。

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  活动内容：

  "指尖自律挑战赛" 班级积分榜实施细则：

  监测工具：

  使用手机自带的健康使用手机功能进行数据追踪。

  例如：安卓用户：

  苹果用户：设置屏幕使用时间

  积分规则：

  基础分：每日使用时长≤4 小时 + 5 积分。

  时段奖励：

  教学时段（周一、周三、周四8:30-16:30；周二、周五8：30-11:50）≤1 小时，每天 + 10 积分，睡眠时段（22:00-6:00）零使用，每天 + 20 积分。

  月度排名：

  报名人员积分前10%的参与者将授予 "护理自律之星" 称号，并额外追加30积分。

  参与方式：

  小程序每日提交

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  活动时间：

  2025年3月22日至2025年4月21日之间的工作日。

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  报名要求：

  1.报名人员手机需要具有“健康使用手机”等能够显示手机每日使用时间的功能。

  2.报名以自愿参加，诚信为本，不得出现两个手机一个参赛，一个报名等不诚信情况。辅导员及学生干部会对活动成绩进行抽查、监督，发现违规现象将取消本次活动的参与权。

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  注意事项：

  本活动所有积分可兑换成后续课后游乐场的游戏兑换券（奖励包括干饭大礼包，奶茶兑换券，盘小院文创，职场能力培养类书籍等）。

本活动的所有解释权归医疗护理学院学生工作办公室所有。